时间：2025-07-04 22:45:50 来源：竭诚相待网

进入盛夏后，健脾胃雨水逐渐增多，祛湿气甩湿邪最易乘机而入。掉大肚中医认为，健脾胃湿邪通于脾，祛湿气甩所以湿邪最容易伤到人体的掉大肚扣篮绝杀脾胃功能，脾胃功能失调就会出现腹胀、健脾胃便溏、祛湿气甩食欲不振、掉大肚消瘦、健脾胃倦怠乏力。祛湿气甩

一旦脾胃虚弱，掉大肚对湿热的健脾胃运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，祛湿气甩人们就会出现虚胖。掉大肚

再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，nba直播吧-102tv所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。

专家答

那又是什么导致你湿气重呢？

01

常吃生冷

冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。但是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。nba直播吧123

02

经常熬夜

熬夜也是加重湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。

03

缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，而且容易形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

多管齐下养脾胃，祛湿气

01

 

调理脾胃，给身体“脱水”

脾胃好了，湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。

02

 在饮食上要忌“重”“冷”

在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替，少喝冷饮、绿茶。

03

 少熬夜，保持充足睡眠

大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。

04

在生活中要“多动”

多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己虚胖咯。

05

 

思伤脾，不要太过思虑

最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。

世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。

上一篇：攜手 OpenAI，AMD 推新 AI 伺服器 Helios 共同最佳化新 MI450 晶片
下一篇：台灣都在搞學習歷程，上大學才惡補　半導體大老：看看中國，DeepSeek不是橫空出世｜天下雜誌

• ·年化報酬率是什麼？投資關鍵指標，一次看懂公式、計算方法與應用｜天下雜誌
• ·欧美时尚服装小程序（国外时装款式网站）
• ·Bonpoint 2025 秋季新品 复古低奢 经典时尚
• ·本有机会见面红军7月底中国香港行 若塔本有可能首次亮相国内
• ·越南銷美商品徵 20% 關稅，分析師：對蘋果影響極小
• ·首届“云龙子杯·艺术东京”展览成功举办：11国青少年500件作品展现中国传统文化 收藏资讯
• ·从企业高管到农田主播 台湾小伙大陆投身大健康产业
• ·翰墨浙中 同心向党”——庆祝中华人民共和国成立75周年书画展在芝英开幕 收藏资讯
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·我国成功发射试验二十八号B星01星
• ·一浓乳味饮品，打造儿童喜爱的健康乳饮品！
• ·阿塞拜疆总统阿利耶夫：新发电厂投运强化阿塞拜疆能源枢纽地位
• ·富士通 2nm CPU 找台積代工、稱 Rapidus「非常有用」
• ·广珠城际珠海站开启“暑运模式”，预计到发旅客421.5万人次
• ·嘉元科技获2025“金牛上市公司科创奖”
• ·藏族时尚服装图片男生（藏族服饰男图片）